# **ゴルフ｜ダウンブローにすると同時に、右腕を伸ばし、手首は返さない？**
**「ダウンブローで打ちたいけど、手首を使いすぎてしまう…」**
**「右腕をうまく伸ばせず、ミスショットが出る…」**
こういった悩みを持つゴルファーは多いですが、解決策はシンプルです。
✅ **ダウンブローで正しく打つためには、右腕を適切に伸ばすことが重要！**
✅ **インパクトで手首を返さず、フェースをスクエアに保つことで安定する！**
今回は、「ダウンブローで打つための正しい右腕の使い方」と「手首を返さずに打つ方法」を詳しく解説します！
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## **1. ダウンブローで打つときの正しい動きとは？**
### **① ダウンブローの基本**
✅ ダウンブローとは、「ボールの先のターフを削るように打つ」こと
✅ クラブが上から入ることで、スピンが入り、しっかりとした球が打てる
✅ 手首を無理に返すと、ダウンブローが崩れる
➡ **ダウンブローでは「右腕を伸ばして、手首を返さずに打つ」ことが大切！**
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### **② なぜ右腕を伸ばすとダウンブローが安定するのか？**
✅ 右腕が縮こまっていると、クラブが手前に落ちやすく、ダフリやトップの原因になる
✅ 右腕をスムーズに伸ばすことで、ハンドファーストのインパクトを作れる
✅ 右腕が正しく伸びると、フェースがスクエアになり、余計な手首の動きが不要になる
➡ **右腕を伸ばせば、ダウンブローでスピンの効いた強い球が打てる！**
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### **③ 手首を返さないことで、インパクトが安定する**
✅ 手首を返すと、フェースの向きがバラつきやすくなる
✅ 手首を返さないことで、フェースがスクエアに入りやすくなる
✅ 「右腕を伸ばして手首を返さない」ことで、ダウンブローの精度が上がる
➡ **手首を返さず、右腕を伸ばしてインパクトすることで、安定したダウンブローを実現！**
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## **2. ダウンブローで右腕を伸ばし、手首を返さずに打つためのポイント**
### **① インパクトで「ハンドファースト」を意識する**
✅ クラブヘッドよりも手元が先行する「ハンドファースト」で打つ
✅ 右腕を適切に伸ばすと、自然とハンドファーストの形になる
✅ ハンドファーストを意識することで、手首を返さずに済む
➡ **「右腕を伸ばしながら、手元が先に出る」感覚をつかもう！**
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### **② ダウンスイングで「右腕を体に近づけながら伸ばす」**
✅ 右腕を体から離すと、手首を使わざるを得なくなる
✅ 右腕を体の近くにキープしながら、インパクトで自然に伸ばす
✅ これにより、手首を返さなくても、フェースがスクエアで当たりやすくなる
➡ **「右腕を体の近くに保ちつつ、インパクトで伸ばす」のがポイント！**
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### **③ フォローでは「右腕を伸ばしたまま振り抜く」**
✅ インパクト後に右腕をしっかり伸ばし続ける
✅ 途中で手首を返すと、フェースの向きが安定しない
✅ 右腕を自然に伸ばしながら、フィニッシュまで振り抜く
➡ **「フォローでも右腕を伸ばしたまま」が、ダウンブロー成功の鍵！**
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## **3. ダウンブロー＆右腕を伸ばす練習ドリル**
### **① 右手一本打ちドリル**
✅ 右手だけでクラブを持ち、ハーフスイングでボールを打つ
✅ 右腕を伸ばす感覚をつかみ、手首を使わない意識を持つ
➡ **手首を返さず、右腕を伸ばしながら打つ感覚を習得！**
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### **② ハーフスイングでハンドファースト確認**
✅ フルスイングではなく、ハーフスイングでハンドファーストを意識する
✅ インパクトで手元が先行し、右腕が自然に伸びる形を確認
➡ **小さいスイングで、正しい動きを体に覚えさせる！**
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### **③ フェースの向きをキープする素振り**
✅ ゆっくり素振りしながら、インパクトでフェースをスクエアにキープ
✅ 手首を返さずに打つ意識を持つ
➡ **フェースをスクエアに保つ感覚を養う！**
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## **4. まとめ｜ダウンブローで右腕を伸ばし、手首を返さずに打とう！**
✔ **ダウンブローは、右腕を伸ばして打つことで安定する！**
✔ **手首を返さないことで、フェースの向きが安定する！**
✔ **ハンドファーストのインパクトを意識すると、自然に右腕が伸びる！**
✔ **右腕を体の近くにキープしながら、スムーズに伸ばすことがポイント！**
✔ **ハーフスイングや片手打ちドリルで、正しい動きを身につけよう！**
「ダウンブローに打ちたいけど、手首を返してしまう…」という悩みがある人は、**「右腕を伸ばしながら、手首を使わずに打つ」ことを意識して練習** してみてください！
次の練習でぜひ試してみましょう！
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